肥胖也是癌症兇手？原來做園藝就能輕鬆保健康！
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你知道肥胖容易引起糖尿病、高血壓、心臟病，但是，你知道大家習以為常的肥胖，也跟眾人最害怕的癌症很有關係嗎？想控制體重、想保持健康？今天不教你少吃多動，咱們換一個處方─試試看做園藝吧！
中秋連假剛過，緊接著國慶連假馬上就來，每到連續假期，就是宅在家裡追劇、吃零食的好時機；療癒了心靈，卻也養肥了肚子。如果你剛好又是代謝不良的久坐上班族，或是中廣身材的熟男熟女，「肥胖」二字不只關乎外表，你需要在意的不是美醜，而是圓潤背後的危機。
世界衛生組織(WHO)上個月才公布，有13種癌症都與肥胖脫不了關係。在此之前，一般認為只有5種癌症(大腸癌、腎臟癌、食道癌、乳癌、子宮體癌)確定與肥胖相關，現在則增加了胃癌、肝癌、胰臟癌、膽囊癌、甲狀腺癌、卵巢癌、骨髓瘤、腦膜瘤。
你可能會說「那不就全身的癌症幾乎都中了嗎？」肥胖對健康的影響，確實超出了很多人原本的認知。英國癌症研究協會(Cancer Research UK)本月公布的全國調查就發現，高達七成五的人都不清楚肥胖與癌症之間有關聯，而男性的警覺心又比女性還要低。
從特定癌症來看，有78%的人不知道卵巢癌與肥胖有關，69%的人不曉得乳癌與肥胖相關，也有53%的人不明白肥胖容易誘發胰臟癌。肝癌和大腸癌的認知度稍微好一點，但還是有45%的受訪者不懂得脂肪與肝癌的關係，另外有40%的受訪者不了解大腸癌喜歡找胖子麻煩。
這種警覺心不足的現象，在台灣恐怕也差不多，人手一杯含糖飲料已經成為「街景」，大量糖分養出的多餘脂肪正悄悄埋下病根。過去，許多人都認為得癌症是運氣不好。其實，癌症有很大一部分是我們可以預防的，控制體重就是關鍵之一。
說到減重，大家都知道運動是個好方法，但是真正能做到的卻沒幾人。跑步、游泳、踩飛輪聽起來都好累，有沒有更簡單的方法？試著將戶外活動結合日常生活，做起來會容易許多。
